MBSR-training
Duur:
8-weekse training
Kosten:
€ 495 (incl. BTW) (mogelijk ged. vergoeding)
Over het programma
Van Automatische Piloot naar Mentale Veerkracht: De Kracht van MBSR als Preventieve Interventie
In een maatschappij die nooit stilstaat, neemt het risico op chronische overbelasting, angstklachten en langdurig ziekteverzuim snel toe. Binnen de GGZ en het bedrijfsleven groeit daarom de noodzaak voor effectieve, vroegtijdige preventie. De 8-weekse training Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is wereldwijd een van de meest rigoureus onderzochte interventies om mentale weerbaarheid structureel te vergroten en uitval te voorkomen.
Waarom MBSR werkt als preventie
De MBSR-methode (oorspronkelijk ontwikkeld aan de University of Massachusetts Medical School) helpt de automatische, ineffectieve stressreacties in het brein te deblokkeren. In plaats van continu op de automatische piloot te skippen, leren deelnemers bewust en veerkrachtig te reageren op spanning. De training richt zich op vier preventieve pijlers:
Vroegtijdige signalering: Stress en fysieke overbelasting sneller in het lichaam herkennen voordat klachten escaleren.
De-automatisering: Hardnekkige patronen zoals piekeren, vermijding of perfectionisme effectief doorbreken.
Emotieregulatie: Mentale ruimte creëren in de storm in plaats van overweldigd te raken door angst of gejaagdheid.
Zelfcompassie: Bouwen aan een stabiel innerlijk fundament voor duurzaam herstel en behoud van energie.
Voor wie?
De training is bij uitstek geschikt voor professionals, cliënten en medewerkers die constante innerlijke onrust ervaren, chronisch piekeren of preventief willen investeren in hun duurzame inzetbaarheid. Het programma sluit aan op een HBO werk- en denkniveau.
Het traject in het kort
De preventietraining van HOME mindfulness (gevestigd in Leiden en deels hybride beschikbaar) biedt een hoogwaardig en compleet pakket:
Persoonlijke intake: Een individueel gesprek om persoonlijke doelen en eventuele kwetsbaarheden zorgvuldig in kaart te brengen.
26 contacturen: Bestaande uit 8 wekelijkse groepssessies van 2,5 uur én een intensieve stiltebijeenkomst.
Optimale begeleiding: Maximaal 12 deelnemers per groep om een veilige leeromgeving te garanderen.
Professioneel lesmateriaal: Een hardcover werkboek (184 pagina's) en toegang tot de HOME-app voor dagelijkse audio-begeleiding thuis.
Erkenning en Vergoeding
Dankzij deze officiële erkenning vergoeden zorgverzekeraars de training vaak (deels) vanuit de aanvullende polis tot wel € 350,-. Daarnaast wordt het traject regelmatig volledig gefinancierd door werkgevers, arbodiensten of het UWV in het kader van preventie en vitaliteit.
Investeren in mentale veerkracht vóórdat het misgaat? Bekijk het actuele trainingsaanbod van HOME mindfulness.
Woensdagochtend 09:30 – 12:00
Tijd 09:30 – 12:00
Startdatum: 2 september*
Aantal trainingen: 7 x
2, 9, 16, 23 & 30 september
7 & 14 oktober
Stilteochtend zaterdag 10 oktober
Contact
Ben je geïnteresseerd? Neem dan nu nog contact met mij op.
+31 6 28274781
KVK-nummer: 28117639
Verzorgd door:
Home Mindfulness
Voor wie:
De training is bij uitstek geschikt voor professionals, cliënten en medewerkers die constante innerlijke onrust ervaren, chronisch piekeren of preventief willen investeren in hun duurzame inzetbaarheid. Het programma sluit aan op een HBO werk- en denkniveau.
Cursusleider:
De training staat onder leiding van Hugo Zwarts, een hoogst gecertificeerde VMBN Categorie 1 Mindfulness Trainer (Kwaliteitsregister: 201002) met een achtergrond in de fysiotherapie. CRKBO-geregistreerd.
Tags:
Leiden, Mindfulness, Meditatie, MBSR