De derde maandag van januari zou de dag zijn waarop de meeste mensen zich somber voelen. Goede voornemens zijn mislukt, de dagen zijn donker en de feestdagen liggen weer achter ons. Klinkt plausibel, maar blijkt verzonnen door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Een reisbureau gaf hem de opdracht om zo meer zonvakanties te verkopen.

Hoewel Blue Monday dan verzonnen is en je depressieve klachten niet oplost met een zonvakantie biedt het wel de mogelijkheid om stemmingsklachten onder de aandacht te brengen.

In Nederland krijgt ongeveer een kwart van de volwassenen (18-75) ooit in het leven te maken met depressie (Trimbos, 2022). Elk jaar geldt dat voor ongeveer 9% van de volwassenen. Vrouwen in de leeftijdscategorie 18-34 jaar hebben de grootste kans op een depressie.

In plaats van misschien die vakantie boeken blijkt uit onderzoek dat sporten, bewegen in de buitenlucht, gezond en gevarieerd eten, aandacht richten op dingen waar je blij van kan worden en activiteiten plannen, in de winter het licht naar binnen halen, steun of professionele hulp zoeken betere manieren zijn om met stemmingsklachten om te gaan.

Bron: wijzijnmind.nl