INHOUD

Bij zelfbeeldproblematiek heeft iemand vaak al een lange tijd een negatief idee van zichzelf, een negatieve zelfbeoordeling, een negatief zelfgevoel. In de training werken we met het principe “alles wat je aandacht geeft dat groeit”.

Door middel van de spotlight te verleggen naar het positieve, werken we met een aantal concrete oefeningen toe naar het (meer) voelbaar maken van een positief zelfgevoel. Zo kan er (weer) een evenwichtig en meer realistisch zelfbeeld/zelfgevoel ontstaan.

De zelfbeeldtraining is een echte “doe-therapie”. We volgen een stappenplan met 7 stappen, die bestaan uit één (of enkele) oefening(en). Er komen diverse oefeningen aan bod, waarbij gebruik wordt gemaakt van o.a. schrijven, imaginatie, zelfspraak, lichaamshouding en muziek.

Van de deelnemers wordt een actieve opstelling verwacht, tijdens de bijeenkomsten, maar ook

daarbuiten in de vorm van huiswerkopdrachten.

De training is op dit moment de best onderzochte therapie voor een negatief zelfbeeld en uit divers onderzoek (zeer) effectief gebleken. Resultaten bleken na het beëindigen van de training langere tijd stabiel te blijven of zelfs verder te verbeteren. Ook werd gevonden dat andere klachten, zoals depressieve klachten, piekerklachten e.d. tevens in gunstige richting veranderen.

De training is een onderdeel van/aanvulling op individuele behandeling, bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie (CGT), schematherapie en/of EMDR.

OPZET

De groep zal bestaan uit minimaal 4 en maximaal 6 deelnemers met zelfbeeldklachten en wordt gegeven door 1 therapeut. De deelnemers zullen op acht vaststaande dagen en tijden bij elkaar komen, waarbij het belangrijk is dat iedereen op deze afspraken (op tijd) aanwezig is. De trainingssessies duren 90 minuten. Daarnaast wordt er van de deelnemers een investering in tijd gevraagd voor het uitvoeren van huiswerkopdrachten, die tijdens de trainingssessies ook aan bod zullen komen. Houd hierbij rekening met ongeveer 30 minuten per dag.

De kandidaat krijgt vooraf nog een intake gesprek.

WANNEER

Mogelijk start de groep per 10 oktober in plaats van 3 oktober.

Data en tijden van sessies:

- Sessie 1: 03 oktober 2025 13.30 uur

- Sessie 2: 10 oktober 2025 13.30 uur

- Sessie 3: 24 oktober 2025 13.30 uur

- Sessie 4: 31 oktober 2025 13.30 uur

- Sessie 5: 07 november 2025 13.30 uur

- Sessie 6: 21 november 2025 13.30 uur

- Sessie 7: 28 november 2025 13.30 uur

- Sessie 8: 05 december 2025 13.30 uur

WAAR

De training vindt plaats in mijn praktijkruimte binnen het sportcentrum, waar ook de individuele

gesprekken plaatsvinden.

KOSTEN

De trainingssessies zijn een onderdeel van de behandeling bij Diverso, dus worden derhalve ook op

eenzelfde manier door mij gefactureerd en op eenzelfde manier vergoed door jouw zorgverzekeraar.

Het tarief van een groepssessie is lager dan een individuele sessie en afhankelijk van aantal

deelnemers.

Dat betekent ‘hoe meer deelnemers, hoe lager het tarief’, maar ook ‘hoe minder deelnemers hoe

hoger het tarief’.

Voorbeeld: bij 4 deelnemers is het tarief €108,78 voor een sessie van 90 minuten).

Daarnaast werken we met een werkboek, wat je zelf dient aan te schaffen:

Titel: Verbeter je zelfbeeld in 7 stappen.

Auteur: Kees Korrelboom

Link naar website: https://www.bol.com/nl/nl/p/protocollen-voor-de-ggz-verbeter-uwzelfbeeld-in-7-stappen/9300000135586866/?bltgh=jZpAu9ri6QEODMcE0qFBRA.2_6.7.ProductTitle

Met vriendelijke groet,

Sabine Spruijt-Martens

GZ-psycholoog, BIG: 79914098625

Werkdagen: maandag, dinsdag en vrijdag

Diverso, praktijk voor psychologie en voeding

A. van Leeuwenhoekweg 27B

2408AL Alphen aan den Rijn

Telefoon: 06-21707663

E-mail: info@praktijkdiverso.nl

Website: www.praktijkdiverso.nl